Verena Zenz ist Neumitglied im Gewerbeverein Mühltal

Das Leben und die Arbeit der Personaltrainerin dreht sich um Sport und Bewegung - Wir möchten sie hier kurz vorstellen
 

Mühltal. Das Thema Sport und Bewegung ist in Mühltal schon sehr lange ein ganz großes. Das merkt man nicht nur an den Neumitgliedern im Gewerbeverein Mühltal, bei denen sich vieles um das Thema Mensch und Gesundheit dreht, auch mit dem Angebot an Sportvereinen ist Mühltal sehr gut aufgestellt. Viele Vereine können auf mehr als 1000 Mitglieder blicken. Damit sind sie sogar mit den großen Vereinen Darmstadts vergleichbar. Die naturnahe Umgebung von Mühltal macht es zudem möglich, schnell draußen unterwegs zu sein. Fahrrad fahren, joggen, walken, reiten oder wandern, alles ist möglich, ohne erst viele Autokilometer zurücklegen zu müssen. 
Dass der Mühltaler und die Mühltalerin in Sachen Sport und Bewegung sehr aufgeschlossen ist, macht es auch möglich, dass die zahlreichen Sport- und Bewegungsangebote professioneller Anbieter von den Mühltalern genutzt werden. Unser Neumitglied, Personaltrainerin Verena Zenz, ist eine dieser Anbieter. Schon beim Modauuferfest konnte man sie kennenlernen. Jetzt möchten wir sie hier vorstellen und haben dazu ein kleines Interview mit ihr durchgeführt. Schön, dass sich die Nieder-Beerbacherin um die Gesundheit der Mühltaler kümmert.
Deine Geschäftsadresse ist in Traisa, bist du selbst auch Mühltalerin? Ich wohne mit meiner Familie seit einigen Jahren in Nieder-Beerbach. Wir fühlen uns hier sehr wohl. Aktuell biete ich Kurse draußen in der Natur an, bei meinen Kundinnen zuhause oder in angemieteten Räumlichkeiten. Meine Workshops und Kurse finden derzeit vor allem in der Physiopraxis Andreas Kiecksee in Traisa statt. 
Seit wann bist du Personaltrainerin? Selbständige Trainerin bin ich seit gut 4 Jahren. Vorher habe ich im Fitness-Studio gearbeitet. Ich möchte die Menschen, die mich buchen, gerne dort abholen, wo sie stehen, und sie zu ihrem eigenen Coach machen. Es ist mir wichtig, ihre Probleme anzugehen und sie dabei zu begleiten, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen. Ein Ziel ist es, Bewegung und Sport in ihren Alltag zu integrieren. Das kann gleich nach dem Aufstehen sein, in der Mittagspause oder tatsächlich in einem Vereinskurs oder Fitnessstudio. Manche Kundinnen hole ich auch direkt vor der Haustür ab, und wir sporteln zusammen. Manchen ist es genug, alle zwei Wochen einen neuen Input zu bekommen und den Rest in Eigenregie zu organisieren. Gerne in enger Absprache. Mein Ziel: „Werde dein eigener Coach für deinen Körper und deine Gesundheit. Ich begleite dich.“ Im Laufe meiner Tätigkeit habe ich so sehr oft bemerkt, dass Frauen und Männer, gleich welchen Alters, wieder neu Spaß an Sport und Bewegung haben. Das freut mich total.
Findet Personal Training 1:1 oder in Gruppen statt? Was kostet sowas? Und wie startet man? Personal Training findet 1:1 statt. Ich biete es sowohl im Sport als auch im therapeutischen Bereich für die Beckenboden- und Bauchstabilität an. Bei Interesse an einem Personal Training telefoniere ich erstmal mit der Interessentin, um zu sehen, was sie braucht. Wir treffen uns dann für eine erste Anamnese und besprechen, wie genau das Coaching gestaltet werden soll. Im Personal Training rechne ich das ab, was geleistet wird. Es gibt keine Verträge oder monatliche Gebühr. 
Du hast Kursangebote, Personal Training, Gewichtsmanagement etc. Welches Angebot wird am meisten angenommen, was möchtest du gerne mehr tun? Mein Angebot ist vielfältig. Ich betreue vor allem Frauen. Viele wollen nach der Geburt ihrer Kinder, früher oder auch Jahre später, wieder in Bewegung kommen. Eine stabile Mitte ist da das A und O, um beschwerdefrei zu trainieren und zum Beispiel wieder zu joggen. Häufig braucht es hier erst einmal ein gut angeleitetes Beckenboden- und Rumpftraining. Ein Beckenbodengrundkurs oder Personal Training mit dem Ziel der Mittestabilisierung macht dann Sinn. Passt die Stabilität, kann darauf aufgebaut werden. Außerdem geht es natürlich um die individuellen Ziele der Frau.
Beim Training kommt eigentlich immer das Thema Ernährung auf. Und auch Gewichtsmanagement spielt eine Rolle. Dabei ist eine angemessene Nährstoffversorgung wichtig. Wie kriege ich das hin in einem fordernden Alltag? Was kann ich ändern? Was hält mich davon ab, etwas zu ändern? Das sind die großen Fragen, bei denen auch das Mentaltraining ins Spiel kommt. Die meisten wissen ja gut Bescheid über Ernährung. Die Umsetzung ist häufig das Problem. Wichtig ist, dass der Mensch wirklich etwas verändern möchte. Vieles geht auch nicht von heute auf morgen. Da muss man ehrlich sein. Aber anfangen geht sofort. 
Alle Fäden laufen zusammen bei dem Menschen, der vor mir steht. Ernährung verbessern, Beschwerden lindern, so gut es über Bewegung geht, Lust an Aktivität fördern. Im Idealfall nutzen meine Kundinnen mehrere Teile meines Angebots. 
Inwiefern arbeitest du mit deinen Partnern zusammen? Stellt sich heraus, dass die Person bei mir nicht richtig aufgehoben ist oder eine andere Expertise benötigt, empfehle ich sie in meinem Netzwerk weiter. Ich finde es wichtig, meine Kundinnen so zu beraten, dass sie zum bestmöglichen Ergebnis kommen. Deshalb ist mir meine Unabhängigkeit wichtig und natürlich eine fundierte Ausbildung und ständige Weiterbildung.  
Du bist Mama und Frau? Wie kannst du das koordinieren? Diesen Punkt habe ich in meine „Qualifikationen“ aufgenommen, weil ich nah an der Lebenswelt meiner Kundinnen bin. Wie sie, jongliere ich mit Job, Kids, Partner, Haushalt & den 1000 Dingen, die da dranhängen. Wo bleibt da Zeit für den eigenen Körper? Dabei ist es in allen Lebensphasen wichtig, etwas für sich zu tun, die Verbindung zum Körper zu halten und zu stärken und Signale wahrzunehmen. Ich betreue im Übrigen auch Männer – wenn es um Beckenbodentraining geht. Häufig kommt der Bedarf erst auf, wenn man sich mit einer Prostata-OP beschäftigen muss. Manche Probleme tauchen aber auch schon sehr viel früher auf. Deshalb, liebe Frauen und Männer, schaufelt euch Zeit frei. Es ist wichtig.
Fühlen Sie sich angesprochen? Na, dann fehlt nur noch der erste Schritt. Kontakt zu der Personaltrainerin Verena Zenz können Sie per E-Mail oder telefonisch aufnehmen. Die Kontaktdaten gibt es hier. Also los!

Verena Zenz
Personal Training
Weingartenstraße 7
64367 Mühltal
Kontakt
Telefon: 0151 – 56 35 74 51
E-Mail: fit@verenazenz.de
Internet: www. verenazenz.de